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Wall Ball 3kg Medicine Ball Crossfit Treino Funcional Academia

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Artigos Esportivos

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Descrição

A Wall Ball, ou medicine ball de 3 kg, é um implemento de treino funcional usado em academias e treinos de crossfit. Seu formato esférico e peso moderado permitem a execução de movimentos de força, potência e coordenação em conjunto com o corpo inteiro.

Um dos exercícios mais comuns com esse equipamento é o wall ball, no qual o praticante agacha, arremessa a bola contra uma superfície e a recebe de volta em um movimento contínuo. A carga de 3 kg costuma ser indicada para iniciantes e para treinos de resistência, com foco em técnica e repetições.

Em razão do seu uso em movimentos balísticos, recomenda-se atenção à superfície de impacto e ao espaço disponível para a execução dos exercícios.

Especificações

Categoria wall ball
Peso 3 kg
Tipo medicine ball
Uso treino funcional e crossfit

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