Suplementos: comparar preços e histórico

Direto ao ponto

Whey protein Creatina Pré-treino Barra de proteína Termogênico BCAA Cápsulas Sem sabor Baunilha

Marcas de Suplementos

Verde Campo 296 Piracanjuba 82 Bold 81 Integralmedica 70 Nutrata 63 3 Corações 55 Hortifruti 49 Danone 44 Max Titanium 44 Parmalat 42 Soldiers Nutrition 39 Dux 37 CIMED 32 FTW 31 todas →

Mais procurados

ver todos os 2.794 →

Proteína Vegana True Vegan - Doce de Leite - 418g Por R$ 179,90
PROTEINA DE SOJA MEDIA ESCURA 400G GRINGS Por R$ 19,95
Materplena DHA Multivitamínico 30 Cápsulas Moles Materplena Por R$ 80,49
Máscara de Tratamento Hidratação e Reconstrução 1kg Novex Infusão de Colágeno Vegana Novex Por R$ 12,99
Barra de Proteína Nutrata Charge 45g Nutrata Por R$ 12,99
Kit N.P.P.E. SH-RD Nutra Therapy Duo Proteína E Ampola Elixir (5 Produtos) N.P.P.E. Por R$ 1.319,99
Kit N.P.P.E. SH-RD Nutra Therapy Duo MMáscara Proteína E Ampola Elixir (5 Produtos) N.P.P.E. Por R$ 669,99
Haskell Bendito Loiro Duo 300ml E Proteina Capilar 150g Haskell Por R$ 141,90
Haskell Bendito Loiro Duo 300ml Proteina Capilar 150g E Mascara 300g Haskell Por R$ 197,90
Haskell Bendito Loiro Proteina Capilar 150g Haskell Por R$ 44,90
Lowell Deslumbre Kit Spray De Brilho 120ml Pre Baby Liss 120ml E Proteina Anti Quebra 100ml 3 Produtos Lowell Por R$ 217,90
Lowell Deslumbre Pre Baby Liss 120ml E Proteina Anti Quebra 100ml 2 Produtos Lowell Por R$ 157,90

Como escolher um suplemento

Antes de comparar produtos, defina o objetivo. Para aumentar a ingestão de proteína, o caminho comum é whey protein em pó, barras de proteína ou bebidas proteicas prontas. Para força e desempenho em treinos intensos, a creatina monoidratada é a opção mais estudada. Pré-treinos e termogênicos atendem quem busca estímulo antes do exercício, enquanto multivitamínicos cobrem a suplementação geral de vitaminas e minerais.

No whey, a diferença entre concentrado, isolado e hidrolisado está no processamento. O concentrado preserva parte da lactose e da gordura do soro e costuma ter custo menor por dose. O isolado passa por filtração extra e concentra mais proteína por porção, com menos lactose. O hidrolisado tem a proteína pré-quebrada em peptídeos menores, o que facilita a digestão. Quem tem intolerância à lactose deve conferir o rótulo e tende a se adaptar melhor a isolados e hidrolisados.

Compare sempre pelo rótulo, não pelo tamanho do pote:

Proteína por dose: é o número que permite comparar embalagens de tamanhos diferentes de forma justa.
Tamanho da embalagem: em pó, os formatos mais comuns vão de potes de 300 g a 900 g; cápsulas e comprimidos costumam vir em frascos de 60 a 120 unidades; sachês e barras servem para consumo avulso.
Lista de ingredientes: verifique açúcares adicionados, edulcorantes e alergênicos como leite e soja.
Sabor: chocolate e baunilha são os mais comuns; versões sem sabor são úteis para misturar em receitas e vitaminas.

O formato também pesa na rotina. Pó rende mais doses por embalagem, mas exige preparo. Cápsulas e comprimidos são práticos para vitaminas e termogênicos. Barras e sachês resolvem o consumo fora de casa, desde que a quantidade de proteína por unidade justifique a escolha.

Por fim, prefira produtos com fabricante identificado e tabela nutricional completa. Em estimulantes como pré-treinos e termogênicos, confira a quantidade de cafeína por dose no rótulo e evite combinar com outras fontes de cafeína no mesmo período.

Glossário de Suplementos

Whey concentrado: Whey que passa por menos etapas de filtração e mantém parte dos carboidratos (incluindo lactose) e das gorduras do soro do leite. Costuma ter custo menor por dose.
Whey isolado: Whey submetido a filtração adicional, que remove a maior parte da lactose e da gordura. Resulta em maior teor de proteína por porção.
Whey hidrolisado: Whey cuja proteína foi pré-quebrada em peptídeos menores por hidrólise enzimática. A digestão e a absorção tendem a ser mais rápidas.
Creatina monoidratada: Forma mais estudada da creatina, associada a ganho de força e desempenho em exercícios de alta intensidade. O uso é diário e contínuo, com ou sem treino no dia.
Pré-treino: Fórmula consumida antes do exercício, geralmente combinando estimulantes como cafeína com outros compostos. Vem em pó ou cápsulas.
Termogênico: Suplemento estimulante, em geral à base de cafeína. A quantidade por dose varia bastante entre produtos, por isso vale conferir o rótulo.
BCAA: Sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada: leucina, isoleucina e valina. Vendido em pó, cápsulas ou comprimidos.
Multivitamínico: Produto que reúne vitaminas e minerais em uma só cápsula, comprimido ou gotas. As fórmulas variam conforme o público a que se destinam.
Sem sabor: Versão neutra, sem aromatizantes nem edulcorantes. Comum em creatina, mistura bem com qualquer bebida ou receita.
Proteína por dose: Quantidade de proteína em cada porção indicada no rótulo. É a principal referência para comparar produtos de tamanhos e formatos diferentes.

Perguntas frequentes

Qual a diferença entre whey concentrado, isolado e hidrolisado?

A diferença está no processamento do soro do leite. O concentrado mantém parte da lactose e da gordura, o isolado passa por filtração extra e concentra mais proteína por porção, e o hidrolisado tem a proteína pré-quebrada em peptídeos, com digestão mais rápida. Para a maioria das pessoas, o concentrado cumpre bem o papel de fonte de proteína.

Como comparar suplementos de tamanhos e marcas diferentes?

Use a proteína por dose e o rendimento da embalagem como referência, não o tamanho do pote. Um pote de 900 g rende cerca de três vezes mais doses que um de 300 g do mesmo produto. Em cápsulas e comprimidos, compare a quantidade de unidades e a dose diária indicada no rótulo.

Tenho intolerância à lactose. Qual whey escolher?

Isolados e hidrolisados passam por filtração que remove a maior parte da lactose, por isso tendem a ser mais bem tolerados que o concentrado. Ainda assim, o teor varia por produto, então confira a tabela nutricional e a lista de alergênicos. Em caso de alergia à proteína do leite, o whey não é indicado e vale buscar orientação profissional.

Creatina com sabor ou sem sabor?

A creatina monoidratada sem sabor é o formato mais comum e se mistura com qualquer bebida, inclusive com o próprio whey. Versões saborizadas ou combinadas com outros compostos existem, mas o ingrediente que importa é o mesmo. O uso é diário e contínuo, independentemente do horário do treino.

Barras e sachês de proteína valem a pena?

Eles resolvem o consumo fora de casa e o controle de porção, já que cada unidade traz uma dose fechada. Em compensação, o rendimento é menor que o de um pote em pó. Compare a quantidade de proteína por unidade e a lista de ingredientes, observando açúcares adicionados.

Termogênicos e pré-treinos têm cafeína?

Na maioria dos casos sim, e a quantidade por dose varia bastante entre produtos. Confira o rótulo e evite somar com café, energéticos ou outros estimulantes no mesmo período. Pessoas sensíveis à cafeína, gestantes e quem tem condições cardíacas devem consultar um profissional de saúde antes de usar.